27 января, 2025
Светотерапия: как свет влияет на роды
Цвет и свет влияют на наше состояние больше, чем мы можем подумать. «Световые» ванны могут облегчить роды и даже предотвратить депрессию у будущих и молодых мам. Разберемся, как это работает.
Светотерапия и облегчение боли при родах
В некоторых роддомах устанавливают специальные светодиодные системы, похожим приемом пользуются и доулы. Они используют цвета для настройки вибраций тела на частоты, которые приводят к здоровью и гармонии.
Как это работает
Анальгетический эффект терапии светом заключается в том, что облучение вызывает периферический невральный блок, подавляет центральную симпатическую активность и уменьшает мышечный спазм — как результат, оказывает противовоспалительное действие.
Кроме того, свет увеличивает выработку эндогенных опиоидных веществ, повышает болевой порог и усиливает местное кровообращение.
Каждый цвет обладает частотами определенной вибрации, и каждая связана с различными физическими симптомами.
- Красный увеличивает энергию. Его можно использовать при длительных родах, чтобы облегчить усталость.
- Оранжевые оттенки тоже повышают уровень энергии и улучшают настроение.
- Желтый свет помогает роженицам чувствовать себя более оптимистично и беззаботно.
- Зеленый успокаивает. Сохранение спокойствия во время родов значительно облегчает дискомфорт.
- Синий расслабляет и обладает транквилизирующими свойствами, которые часто используют для снятия головных болей, стресса и нервного напряжения.
- Фиолетовый используют для успокоения нервной системы и расслабления мышц, также цвет обладает медитативными свойствами.

Светотерапия и родовая депрессия
Исследования, опубликованные в Journal of Clinical Psychiatry, доказывают, что светотерапия может быть полезным нефармакологическим лечением для женщин, страдающих депрессией во время и после беременности. Воздействие разных лучшей помогает справиться с нарушениями циркадных ритмов и сна и частично восполняет недостаток дневного света.
Как это работает
Есть несколько гипотез о том, как такое соматическое лечение облегчает депрессивные расстройства:
- Изменяет циркадный ритм, синхронизирует ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники и действует как «главные биологические часы».
- Влияет на настроение через пути от сетчатки.

В открытом исследовании, где в течение 3–5 недель проводилась светотерапия (10 000 люкс в течение 60 минут ежедневно вскоре после пробуждения), средние показатели депрессии улучшились на 50%.
Исследований, которые оценивают риск светотерапии для плода, нет. Но поскольку один час светотерапии равен часу дневного света на открытом воздухе, это лечение не должно представлять никакого риска для ребенка.